Método Pilates

O Método Pilates é um sistema revolucionário de exercícios para todo o corpo focado no alongamento e fortalecimento, gerador de equilíbrio físico, resistência e preventivo de lesões.

Este método de treino físico e mental foi recentemente “descoberto” por atletas, modelos, actores, homens de negócios e executivos que têm vindo a desfrutar de um trabalho apropriado para todas as idade e estados físicos. O Método Pilates enfatiza a precisão, a fluidez, a centralização corporal, a concentração, uma correcta respiração, economia e qualidade dos movimentos e alinhamento do corpo., em formas mais alongadas, força, umas costas sólidas, postura mais correcta e uma maior flexibilidade muscular e mobilidade das articulações, além de um renovado vigor mental.

Pilates é também um sistema de controlo corporal que fica para toda a vida, uma vez que ao estabelecer uma forte “centralização” e um alongamento suave, liberta de tensões e aumenta a capacidade respiratória do ser humano. Joseph Hubertus Pilates, nascido em Dusseldorf em 1880 e falecido em Nova Iorque em 1967, foi o engenhoso criador deste conhecido processo de manutenção e melhoramento das funções corporais.

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